頭の休息

長い連休があけて
たいぶ普段の生活リズムが戻ってきましたね。

仕事や学校を再開して
疲れを感じてる人も多いでしょうか。

今回は皆さんは頭の中を空っぽにできるか?
というお話です。

たくさん頭を使って疲れたら
何もせずぼーっとして、頭を空っぽにしたらいいと思うかもしれません。

でも僕の経験上、人は2つのパターンに分かれます。

何もしてない時に

頭の中で考え事が止まって無になれる人と
ずっと考え事が止まらない人です。

後者のタイプの人に、何もしなくていいから休んでてねと言っても、頭を休めることができません。
皆さんはどちらのタイプでしょうか?

では、後者の場合はどうやって頭を休めたらいいのか。
考えを止める何かが必要ですが、何が向いているかは個人差があります。

映画や今時ならYouTubeをみるなど、外から情報を入れるとか

料理、編み物、楽器など手先を動かして、別のところに注意を持っていくとか

好き嫌いや向き不向きもあるので、必ずこれがいいとは言えませんが

体力に負担をかけない程度で
自分にあった頭を空っぽにできる方法をみつけられると

頭の休息が上手くなるかもしれません。

今回は以上です。

たなかメンタルクリニック
院長 田中耐地